1994年，梅婷首次出演了電視劇《血色童心》里的少女楚楚，這部由葉大鷹導演的電視劇在當年引起了極大轟動。《血色童心》之后不斷有片約送到部隊，但是一概被拒之門外。因為部隊有紀律，現(xiàn)役軍人不許私自出外拍戲。
1997年，為了參演電視劇《北方故事》而從中戲退學 ，隨后跟張國榮合作電影《紅色戀人》，憑借該片獲得1998年第二十二屆開羅國際電影節(jié)最佳女演員獎及第5屆中國電影華表獎優(yōu)秀女演員獎。
2006年，再次與鄢頗合作，出演電視劇《新結(jié)婚時代》，在《你一定要幸?！分酗椦萸孛髡妗?/div>
2007年，主演電視劇《女人淚》飾趙青笠，同年出演《幸福還有多遠》、《警察故事之紅飄帶》。
2009年，在電視劇《手機》中飾演于文娟。
2010年，主演電視劇《刀尖上行走》。
2012年，與郭濤主演家庭情感大戲《父母愛情》，同年參演婁燁執(zhí)導電影《推拿》。
2014年，出演《第二次別離》，宋寧、梅婷與陳明昊合作的《第二次別離》改編自古希臘神話故事俄耳甫斯與歐律狄刻的生死之戀。
2015年12月憑借《父母愛情》奪得飛天獎優(yōu)秀女演員獎。
2016年4月，參加親子真人秀《媽媽是超人》。5月8日，梅婷出席由江蘇省文投集團主辦，江蘇大劇院承辦的劇院文化座談會。10月，加盟電視劇《瑯琊榜之風起長林》，在劇中飾演荀皇后。12月，出演都市情感劇《我的前半生》。
2017年1月，在中國電視劇導演工作委員會年度榜樣晚會中，憑借《父母愛情》獲最佳女主角。同年，參演驚悚懸疑電影《京城81號2》。4月，與董子健一起錄制了《天天向上》。之后參加全明星生活綜藝秀《誰是你的菜》第三季第四期錄制。5月，投入到諜戰(zhàn)劇《面具》的拍攝中，工作之余從劇組趕回京參與《春天讀詩之夜》節(jié)目的錄制，朗讀了女詩人余秀華的三首詩作。10月30日，參演電視劇《陪讀媽媽》。
2018年1月12日，獲2017中國好演員藍寶石演員獎。3月，入選《中國電視劇60年大系人物卷》。3月2日，參演的電視劇《面具》開播。3月3日，參加《聲臨其境》。3月16日，參演電影《大人物》。6月16日，參加綜藝節(jié)目《青春同學會》。7月，主演的電視劇《給我一個十八歲》在優(yōu)酷播出。8月9日，參演的網(wǎng)劇《瘋?cè)嗽骸吩趦?yōu)酷播出。10月22日，憑借《面具》獲第24屆華鼎獎中國近現(xiàn)代題材電視劇最佳女演員提名。
2019年1月10日，參演的電影《“大”人物》上映，在劇中飾演孫大圣妻子。4月12日，參演的電影《欲念游戲》上映，在劇中飾演寧雪。5月13日，參演電視劇《我如果愛你》。9月22日，主演的電視劇《在遠方》在浙江衛(wèi)視播出，在劇中飾演劉愛蓮。10月，參演電視劇《幸福很簡單》。11月，參演電視劇《民警老林的幸福生活》，在劇中飾演喻嘉。11月30日，參演的電視劇《我怕來不及》在央視八套播出，在劇中飾演白冰。
2020年1月24日，參加2020年中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會，表演小品《父母愛情》。3月20日，參演的電視劇《如果歲月可回頭》在中國大陸播出。7月17日，憑借《在遠方》獲第26屆上海電視節(jié)白玉蘭獎最佳女配角提名。9月4日，主演的電視劇《藍軍出擊》定檔在江蘇衛(wèi)視播出，在劇中飾演佟菲。9月29日，主演的電視劇《在一起》定檔在東方衛(wèi)視、浙江衛(wèi)視、江蘇衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視播出。12月11日，主演的電視劇《我的不惑青春》定檔在芒果TV播出，在劇中飾演何沛瑾。同年，參演電影《中國醫(yī)生》。
2021年1月30日，參加的綜藝節(jié)目《戲劇新生活》第三期定檔在愛奇藝播出。5月，獲得首屆澳淶塢國際電視節(jié)·中國共產(chǎn)黨成立100周年全國優(yōu)秀電視劇女演員提名。同年，參演電影《平原上的摩西》。5月29日，參演的電視劇《私奔的外婆》開機，在劇中飾演姜麗琴。6月6日，參加的綜藝節(jié)目《28歲的你》在湖南衛(wèi)視播出。
參演電視劇
2021 《平原上的摩西》
2020 《中國醫(yī)生》
2019 《欲念游戲》
2019 《“大”人物》
2016 《京城81號2》
2013 《激戰(zhàn)》
2012 《推拿》
2011 《辛亥革命》
2011 《筆仙》
2008 《桃花運》
2007 《透析》
2005 《阿司匹林》
2000 《花眼》
1999 《賽龍奪錦》
1997 《紅色戀人》
參演電影
2021 《私奔的外婆》
2020 《我的不惑青春》
2020 《在一起》
2020 《藍軍出擊》
2020 《如果歲月可回頭》
2019 《我怕來不及》
2019 《民警老林的幸福生活》
2019 《幸福很簡單》
2019 《我如果愛你》
2019 《在遠方》
2018 《天盛長歌》
2018 《瘋?cè)嗽骸?/div>
2018 《十八歲給我一個姑娘》
2018 《陪讀媽媽》
2018 《面具》
2018 《惡老板》
2017 《愛是歡樂的源泉》
2017 《瑯琊榜之風起長林》
2017 《我的前半生》
2017 《逆襲之星途璀璨》
2014 《父母愛情》
2012 《大男當婚》
2012 《而立之年》
2011 《刀尖上行走》
2010 《手機》
2010 《萬歷首輔張居正》
2008 《漂亮的事》
2008 《幸福還有多遠》
2007 《女人淚》
2007 《警察故事之紅飄帶》
2006 《你一定要幸?！?/div>
2006 《新結(jié)婚時代》
2006 《舞臺姐妹》
2005 《玻璃婚》
2005 《靠近你溫暖我》
2005 《兵變1938》
2005 《歲月》
2004 《香樟樹》
2003 《誰可相依》
2003 《英雄時代》
2003 《如果有來世》
2003 《鐵血青春》
2002 《激情年代》
2002 《綠蘿花》
2001 《不要和陌生人說話》
2001 《海洋館的約會》
2001 《霍元甲》
2001 《讓愛重來》
2001 《平安是福》
2000 《別無選擇》
2000 《南北一家親》
2000 《心網(wǎng)》
1999 《家園》
1997 《北方故事》
1994 《血色童心》
浙公網(wǎng)安備 33030202001696號 
